Category: Tips Move On

Sekarang banyak orang yang mengungkapkan perasaannya di media sosial, termasuk saat dia sedang galau atau patah hati.

Kamu bisa mengetahui bila laki-laki sedang tidak baik-baik saja melalui apa yang dia posting di media sosial. Berikut ini beberapa ciri cowok galau karena cinta melalui media sosial! 

Ciri-Ciri Cowok Galau di Sosmed

Rasa galau dapat datang dari berbagai sumber dan bukan hanya terbatas pada masalah percintaan saja. Masalah pekerjaan, pertemanan, kondisi ekonomi, atau masalah keluarga juga dapat menyebabkan seseorang merasa galau.

Perasaan galau dapat terbaca dari apa yang seseorang unggah di media sosial, tetapi tidak selalu pasti. Seseorang yang mengalami masalah dalam hidupnya mungkin tidak selalu mengekspresikannya di media sosial. 

Beberapa orang mungkin lebih suka menyimpan perasaan mereka untuk diri sendiri atau hanya berbagi dengan orang yang mereka percayai. Namun, beberapa orang mungkin memilih untuk berbagi perasaan mereka di media sosial dengan harapan mendapatkan dukungan atau saran dari teman-teman mereka.

Lagi pula, perasaan galau juga dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin lebih terbuka dalam mengekspresikan perasaan mereka, sementara yang lain mungkin lebih tertutup.

Jadi, jika kita melihat seseorang yang mengekspresikan perasaan galau di media sosial, kita harus ingat bahwa setiap orang dapat mengalami perasaan galau dengan cara yang berbeda dan tidak ada satu jawaban yang sama untuk semua orang.

Beberapa ciri-ciri ini menunjukkan bahwa seseorang mungkin sedang mengalami perasaan galau di media sosial antara lain:

1. Posting tentang Perasaan atau Masalah Pribadi

Mereka mungkin memposting stories atau konten tentang keadaan emosional mereka, seperti merasa sedih, kesepian, atau bingung. 

Posting tentang perasaan atau masalah pribadi adalah hal yang umum dilakukan oleh pengguna media sosial. Ini dapat membantu mereka merasa didengar dan diakui oleh teman-teman dan keluarga mereka, atau hanya sekadar berekspresi saja,

Mungkin juga, dia ingin menyindir seseorang yang menyakitinya melalui unggahan tersebut. 

2. Sering Posting Foto atau Video yang Berkaitan dengan Kesedihan/Kegalauan

Sering posting foto atau video yang berkaitan dengan kesedihan atau kegalauan dapat menjadi tanda bahwa seseorang mungkin mengalami masalah emosional atau mental.

Namun, juga perlu diingat bahwa postingan sedih juga dapat digunakan untuk menarik perhatian atau mencari simpati dari orang lain. 

3. Unggahan Lyrics atau Quotes yang Mencerminkan Perasaan Mereka

Membagikan lirik atau kutipan yang mencerminkan perasaan seseorang dapat menjadi cara bagi mereka untuk mengekspresikan perasaan mereka atau untuk mencari dukungan dari teman-teman dan keluarga. 

Seringkali, orang akan mencari sesuatu yang dapat diidentifikasi dalam lirik atau kutipan yang sesuai dengan perasaan mereka saat ini, sebagai cara untuk merasa diterima atau tidak sendirian dalam perasaan mereka. 

Misalnya, membagikan lirik langsung dari Spotify. Mengambil video hujan, pohon, bunga, langit, atau gorden dan atap sambil menyalakan lagu sedih tersebut. 

Discover More: Mantan Hilang di Sosmed setelah Putus? Mungkin Ini Alasannya!

4. Berbagi Informasi Pribadi Secara Berlebihan

Mereka mungkin memposting tentang masalah atau pergumulan pribadi mereka, seperti masalah dengan pasangan, baru putus dan patah hati, masalah keluarga, atau kesulitan keuangan.

Bahasa anak sosmed “spill tea” atau membongkar semua hal tentang dirinya, orang lain, atau sesuatu yang dia tahu–dalam konteks ini adalah kegalauan, kesedihan, dan betapa hancur hatinya. Itu tanda cowok galau dilihat dari Instagram, oh. 

5. Posting Konten Yang Ambigu

Apa tanda cowok galau dilihat dari Instagram? Mereka mungkin memposting konten yang tidak jelas atau misterius, seperti satu kata, kalimat dalam bahasa asing, simbol, atau pemandangan yang membuat orang lain menebak-nebak arti sebenarnya.

6. Posting Komentar Negatif atau Mencela Diri Sendiri

Mereka mungkin membagikan konten, stories, dan komentar negatif tentang diri mereka sendiri, kehidupan mereka, hubungan yang baru putus, atau kejelekan pasangannya. 

Discover More: 13 Tanda Cowok Suka di Medsos, Sering DM dan Stalking

7. Caption Super Sedih 

Ciri-ciri cowok galau di sosmed adalah dia mengunggah konten (foto atau video) dengan caption yang galau banget. Tiba-tiba dia menjadi penulis terbaik di kota. 

Entah cerita tentang hubungannya yang kandas, kronologi kisah romantis yang berakhir tragis, atau perjuangannya untuk move on. Itu bisa tentang apa pun. 

8. Posting Banyak Foto Diri Sendiri

Foto/video sendiri tanpa teman atau pasangan. Biasanya dengan caption tentang cara move on atau bagaimana dia bisa dan akan bahagia sendirian. 

Apalagi, biasanya dia sangat sering membagikan momen bersama pasangan. Tiba-tiba, tidak ada lagi sosok pasangannya di akun media sosialnya. 

9. Mengalami Perubahan dalam Aktivitas Sosial Media: Menjadi Lebih Aktif atau Sebaliknya

Ada dua ciri cowok galau karena cinta, golongan yang menjadi sangat aktif di media sosial untuk membagikan semuanya dan ada golongan orang yang malah menghilang dari sosmed ketika kondisi mentalnya sedang tidak baik-baik saja. 

Tim menghilang dari sosmed:

• Menjadi lebih jarang merespon pesan atau komentar dari teman-teman mereka.
• Mereka unfollow atau tidak berteman dengan orang lain, termasuk pasangan mereka.
• Mereka berhenti mem-posting sebanyak atau berhenti mem-posting sama sekali.
• Menghilang dari sosial media untuk beberapa waktu.

Tim yang aktif di sosmed ketika sedang galau:

• Posting banyak gambar dengan ekspresi sedih atau caption yang mengungkapkan kesedihan.
• Membagikan terlalu banyak dan sangat terbuka, bahkan rahasia dan aib sendiri. 
• Dia menjadi content creator untuk konten sad boy aesthetic. 
• Mungkin dia juga posting kegiatan mereka sedang party atau minum-minum. 

Discover More: 8 Alasan Logis Kenapa Kamu Diblokir di Media Sosial

10. Dia Menghapus Semua Unggahan dengan Pacar atau Mantan 

Ini sudah jelas ya, ciri cowok galau karena cinta. Dulu sering banget posting moment bareng pacar, sekarang tidak lagi. 

Bahkan, sudah tidak ada lagi jejak digital hubungan mereka. Feeds dia jadi sad boy aesthetic lagi. 

Banyak orang yang mengungkapkan perasaannya di media sosial. Namun, harus diingat bahwa tidak semua orang yang mengekspresikan perasaan negatif di media sosial sedang mengalami masalah pribadi atau galau. Beberapa orang mungkin hanya mengekspresikan perasaan mereka secara umum sebagai bentuk ekspresi diri.

Selain itu, orang-orang juga dapat menyembunyikan perasaan mereka di media sosial dan tidak menunjukkan tanda-tanda apa pun bahwa mereka sedang mengalami masalah. 

Oleh karena itu, tidak dapat dikatakan bahwa hanya dari posting di media sosial saja kita bisa mengetahui apakah seseorang sedang tidak baik-baik saja atau tidak.

Sebagai alternatif, anda bisa menanyakan langsung kepada orang tersebut apakah dia baik-baik saja dan dukung dia jika dia mengalami masalah.

Discover More: Mungkin Belum Move On, Ini 6 Ciri-Ciri Mantan Kepoin Kita

Ketemu mantan di antara keramaian, tapi kenapa dia pura-pura cuek dan nggak kenal sama kamu? Yuk, cari tahu alasannya!

Kenapa Mantan Pura-Pura Cuek Sama Kamu? 

Entah apa situasinya ketika kamu dan mantan tiba-tiba ada di lokasi yang sama, dan kamu melihatnya mengabaikan kamu seperti kalian tidak saling kenal. 

Bila kalian memang satu kantor, sekolah, kampus, atau memang ada urusan bersama, kamu cek artikel ini tentang kenapa menghindar dari kamu. 

Bila kamu memang nggak ada di circle yang sama dan ketemu di jalan atau suatu tempat yang nggak terduga misalnya, cek di bawah ini alasan mantan pura-pura tidak kenal dan cuek: 

1. Malas Basa-basi 

Mantan kamu hanya malas basa-basi sama kamu. Ibaratnya, kamu saja suka menghindar dan pura-pura nggak kenal kan bila bertemu teman lama atau seseorang yang kamu kenal di masa lalu?

Nggak tahu harus basa-basi seperti apa, jadi amannya pura-pura nggak kenal dan cuek saja. Mungkin kalau kamu yang menyapa duluan, dia akan meladeni basa-basi kamu itu. 

2. Bingung 

Bingung dan bakal canggung untuk menyapa mantan, itu wajar banget. Mau ngobrolin apa juga? Apapun itu kemungkinan besar bakal awkward. 

Eh tapi coba kamu cek gimana cara menyapa mantan selain menghindar! 

3. Buru-Buru 

Misalnya, kamu bertemu dia transportasi umum, mall, sebuah acara, atau suatu tempat yang ramai. 

Kenapa mantan pura-pura tidak cuek mungkin karena dia sedang buru-buru di sana. 

Dia bahkan mungkin nggak menyadari keberadaanmu di tempat yang sama. 

Kamu bisa lihat apa yang dia lakukan di sana, bila terkesan sibuk maka sudah pasti dia nggak akan sempat menyapa kamu. 

4. Nggak Mau Berinteraksi 

Semenjak kalian putus, dia mungkin sudah bertekad pada diri sendiri bahwa dia nggak akan mau lagi berinteraksi sama mantan-mantannya dalam bentuk apapun. 

Hubungan sudah putus dan sudah tidak ada urusan lagi. Tidak ada alasan lain untuk menyapa kamu saat nggak sengaja bertemu. 

Apalagi kalau sebelumnya itu kalian memang nggak berteman. Dia hanya mengenalmu sebagai mantan pacar. 

5. Menjadi Orang Asing 

Strangers with memories. That sounds painful but yeah you gotta accept it. 

Bahkan bila sebelumnya kalian itu berteman atau bersahabat, setelah putus kalian bisa menjadi orang asing (dengan memori). 

Discover More: Kenapa Mantan Pura-Pura Tidak Kenal saat Bertemu di Jalan? 

6. Memang Nggak Melihat Kamu 

Oh no. Dia nggak melihat kamu sehingga dia seperti orang yang pura-pura nggak kenal dan cuek sama kamu. 

Mungkin kamu sudah berubah secara penampilan atau dia lagi repot di sana, sehingga dia nggak menyadari kamu ada di sana juga. 

7. Belum Move On?

Mungkin nggak mantan pura-pura nggak cuek sama kamu karena dia belum move on dan diam-diam masih sayang? Mungkin saja, sih. 

Hatinya mungkin berdebar kencang saat nggak sengaja melihat kamu lagi, dan itu membangkitkan memori yang sedang berusaha dia kubur. 

Baranya, dia sudah susah-susah berusaha untuk move on dari kamu. Eh, pertahanan runtuh seketika hanya karena melihat kamu.

Untuk menghindari damage yang lebih dahsyat, lebih baik pura-pura nggak kenal saja. 

8. Sebel Banget Sama Kamu 

Ah, dia terlalu sebel sama kamu untuk bisa menyapa kamu. Dia juga nggak bisa berusaha ramah atau sopan sama kamu. 

Daripada dia semakin kesal dan marah, pura-pura nggak kenal adalah pilihan terbaik. Iya, kan? 

9. Sudah Lupa 

Oh, no. Mantan bukannya pura-pura nggak cuek sama kamu. Dia mungkin memang benar-benar lupa sama kamu. 

Bila hubungan kalian dulu sudah lama banget, ya wajar saja kalau dia lupa.

Mungkin juga dia memang sudah move on dan punya hidup baru yang lebih baik, sehingga dia otomatis melupakan kenangan sama mantan-mantannya di masa lalu. 

Sama halnya dengan kadang kita lupa sama teman lama. Ketika bertemu mereka di jalan, mungkin ingat wajah tapi nggak ingat nama atau lupa semuanya.

Discover More: 15 Alasan Kenapa Kamu Susah Melupakan Mantan dan Tips MOVE ON! 

10. Nggak Ada Urusan Sama Kamu 

Sudah, lah. Nggak perlu pusing tentang kenapa mantan pura-pura cuek atau tidak kenal sama kamu. 

Dia sudah nggak ada urusan sama kamu dan sebaliknya, jadi memang seharusnya nggak perlu menyapa atau komunikasi. 

11. Terserah Dia 

Mantan kamu bisa melakukan apa saja yang dia mau, yang membuat dia nyaman. Bila dia nggak mau menyapa dan cuek sama kamu, ya terserah dia, kamu juga nggak perlu tahu alasannya apa. 

Kamu juga boleh-boleh saja bila malas menyapa dia. Kamu boleh mengabaikan dia bila kamu mau. Plus, nggak ada masalah kalau mantan kamu nggak mau berteman sama kamu.

Apapun yang mantan kamu lakukan itu sudah nggak ada relevansinya sama kamu. Tindakan dia ke kamu juga nggak mendefinisikan kamu. 

Discover More: Haha, Ini Cara Balas Pesan Mantan agar Menyesal

Catatan yang penting, kamu harus sudah 100% move on sehingga kamu nggak peduli lagi sama apapun yang mantan kamu lakukan. 

Damaikan hatimu dan fokus pada hal-hal penting yang bisa membuat kamu jadi orang yang lebih baik. 

Ada setitik harapan bahwa kamu masih bisa berteman dengan mantan, tapi malah diblokir dari media sosial dan semua kontak. 

Tenang dulu, ikuti beberapa cara hadapi kesedihan diblokir mantan! 

Cara Menghadapi Kesedihan Diblokir Mantan

Diblokir dari kontak seseorang yang dulu selalu komunikasi setiap saat pasti memicu kesedihan yang luar biasa. 

Setelah hubungan putus, kalian jadi dua orang asing dengan memori nggak terlupakan. Tapi sekarang, kamu bahkan nggak bisa menghubungi dia via handphone.

Pertama, kamu harus pahami kalau hubungan itu memang sudah berakhir. Iya, ini mematahkan hatimu tapi kamu harus belajar mengikhlaskan orang yang mungkin memang nggak berjodoh sama kamu sesuai keinginan kamu. 

Kedua, kamu jangan berpikir bahwa mantan kamu jahat karena langsung blokir kamu dan memutuskan semua jalur komunikasi. Putus komunikasi adalah jalan terbaik agar kamu bisa lebih cepat untuk sembuh dari patah hati yang dia sebabkan. 

Tenang dulu ya bestie, ini cara menghadapi kesedihan diblokir mantan: 

1. Biarkan Saja 

Jangan coba-coba menghubungi mantan kamu pakai akun atau nomor lain. 

Dia blokir kamu adalah tanda bahwa dia nggak mau komunikasi sama kamu. 

Bila kamu tetap maksa dia harus ngobrol sama kamu, dia akan semakin kesal sama kamu dan kamu akan semakin merasa gila sendiri. 

Ketika kamu menemukan mantan kamu blokir kamu (tanda ceklis satu), “oh yasudah.” 

Nggak ada dan nggak perlu melakukan apa-apa. Terima saja. Lebih baik kontrol emosi dan alihkan perhatian ke hal-hal baik yang bisa kamu kerjakan. 

2. Beri Waktu Sedih dengan Batas Waktu

Baru putus, kaget, sedih, patah hati, eh diblokir jadi nggak bisa mendapat penjelasan atau closure yang kamu butuhkan. Kesedihan adalah tahapan wajar dari kandasnya hubungan. 

Tidak apa-apa. Beri diri kamu waktu dan energi untuk sedih, kecewa, dan marah. 

Tapi, tentukan batas waktu dan batas sedih agar kamu nggak terpuruk berlarut-larut. Misalnya, “oh gw boleh nangis cuma 2 jam. Setelahnya gw harus bangun, mandi, solat, masak, dll.” 

3. Coba Fokus pada Diri Sendiri Lagi 

Jangan overthinking A-Z kenapa mantan blokir kamu. Alasan apapun yang kamu dapatkan nggak akan menyembuhkan luka hati kamu secara instan.

Sebaiknya, coba kontrol emosi kamu. Tarik napas dalam selama beberapa detik lalu keluarkan pelan-pelan. 

Baca ini baik-baik, bahwa kamu masih punya banyak urusan lain yang lebih penting daripada menatap layar handphone berharap mantan unblock kamu. 

4. Sebenarnya Bagus Bila Mantan Blok Kamu 

Sekarang kamu mungkin merasa terbuang banget karena mantan benar-benar memutus komunikasi kalian secara sepihak ketika kamu masih mencari jawaban dan alasan. 

Tapi lihatlah sisi baiknya. Nggak ada komunikasi sama mantan akan membantu kamu untuk move on. 

Memang rasanya sangat berat di awal. Kamu merindukannya, kamu ingin ngobrol sama dia, dan sebagainya. 

Katakan lah ini seperti kamu sedang detoks setelah kamu kecanduan dengan suatu bahan kimia. 

Kamu kuat kamu pasti bisa clear dan netral lagi dari keinginan berhubungan sama mantan kamu. 

Hot Ones: 9 Alasan Kenapa Mantan Blokir Kita

5. Istirahat dari Media Sosial 

Cara menghadapi kesedihan diblokir mantan adalah dengan stop dulu dari media sosial. Kamu bisa terjebak dalam keinginan mau stalking mantan dengan second account dan sebagainya. 

Kamu juga cenderung akan fokus pada kesedihan kamu. Mencari penyembuhan di media sosial bukan ide yang terlalu bagus. 

Hot Ones: 8 Alasan Logis Kenapa Kamu Diblokir di Media Sosial

6. ‘Me Time‘ Dulu

Pergi dulu dari semua orang dan semua hal yang bikin kamu sedih. Tentunya kamu harus reset otak kamu dari mantan kamu. 

Yuk, coba istirahat dulu dari kepentingan kamu terhadap semua orang. Beri diri sendiri waktu untuk istirahat dan berpikir lebih jernih. 

Sana jalan-jalan dulu. Berikan cinta pada diri sendiri seperti kamu pernah mencintai dia dengan sangat dalam dan tulus. 

7. Move On, Bestie!

It’s easier said than done. But you gotta move on right now. 

Setiap orang butuh waktu dan cara move on berbeda. Take your time. 

Ini ada beberapa tips move on yang bisa kamu coba: 

• 31 Ways to Move On from A Breakup (Do These Things!)
• 13 Tips Move On Paling Ampuh Kalau Kamu Masih Ingat Si Dia
• 15 Alasan Kenapa Kamu Susah Melupakan Mantan dan Tips MOVE ON!

Semakin berusaha dilupakan malah semakin teringat. Duh, mantan! Kenapa sangat susah melupakan mantan?

“Memorizing him was as easy as knowing all the words to your old favorite song,” – Red, TS. 

Kenapa Susah Melupakan Mantan?

Melupakan seseorang yang yang kamu sayangi itu pekerjaan yang tidak mudah. 

Kalian pernah bersama dan kamu bahkan melihat masa depan bersamanya. Kamu merasa bahwa hubungan ini bisa sempurna. 

Sayangnya, hidup tidak pernah semudah itu. Meskipun terasa sangat cocok, hubungan bisa putus karena seribu faktor lainnya dan kamu harus memahami itu. 

Dan patah hati itu perasaan yang menjijikan dan berat. Bagi sebagian orang, proses untuk move on dari hubungan yang gagal bisa berlangsung lebih lama dari hubungan itu sendiri. 

Lalu itu menimbulkan pertanyaan, ‘kenapa mantan susah dilupakan?”

Terkadang ini bukan tentang mantan kamu, tapi tentang apa yang kamu rasakan, pikirkan, dan alami bersama orang tersebut selama hubungan itu berlangsung dan akhirnya patah. 

1. Tidak mungkin otakmu melupakan cinta masa lalu

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa secara umum seseorang membutuhkan waktu sekitar 6-18 bulan untuk melupakan putus cinta. 

Faktanya memang tidak mungkin untuk melupakan cinta masa lalu itu karena kamu nggak bisa mengendalikan ingatan kamu sendiri. 

Kecil kemungkinannya untuk kita bisa benar-benar melupakan cinta di masa lalu, karena otak nggak bekerja untuk menghapus memori tersebut. 

Untungnya, kita bisa coba mengatur dampak emosional dari patah hati tersebut. 

Kita bisa belajar untuk menggunakan proses kesedihan tersebut untuk mengontrol perasaan kita agar bisa menerima kenyataan baru ini.

2. Memori emosional dan penanda somatik

Manusia adalah makhluk emosional dan kita belajar menggunakan logika dan akal, menghubungkan itu semua. 

Emosi yang kita miliki adalah potongan kepingan puzzle yang kita butuhkan untuk bisa terhubung satu sama lain. 

Berkat emosi-emosi tersebut, kita dapat menjalin ikatan, memiliki kasih sayang, berempati, berekspresi, saling peduli, mengasihi, mengenal risiko, dan mencari kesejahteraan kita sendiri.

Itu sebabnya mengapa otak mengaggap cinta adalah bagian yang penting. Sesuatu yang membuat kamu merasa nyaman dan aman dalam hubungan romantis. 

Kamu tahu, mencintai dan merasa dicintai dapat mengurangi stres dan ketakutan serta membuat jiwa kita jadi hangat. 

Makanya, saat ada pengkhianatan, kekecewaan, atau perpisahan yang tidak terduga bisa membuat kamu benar-benar merasa sakit hati dan fisik. 

Memori emosional setelah kamu menjalin hubungan yang dalam dengan seseorang menciptakan banyak penanda somatik. 

Penanda somatik adalah pengalaman yang dikaitkan otak dengan hal-hal emosional yang intens. Misalnya, pelukan, kasih sayang, percakapan, aroma, momen intim, rasa, dan momen lainnya yang meninggalkan perasaan deep dan personal buat kamu. 

Itu semua meninggalkan jejak kebahagiaan, kedamaian, kesehatan, harapan, dan perasaan lainnya yang berarti buat kamu. 

Penanda somatik emosional ini dibuat dalam bentuk koneksi saraf yang tahan lama.  Penanda somatik emosional akan selalu ada. 

Ini sebabnya mengapa kamu tidak cepat lupa akan sesuatu. Bila kamu ingat aroma parfum yang sama, kamu akan ingat mantan kamu lagi, misalnya. 

Hebatnya, ini bukan hanya membuat kamu teringat akan kenangan itu tapi juga bisa membawa kamu kembali ke perasaan yang sama saat itu.

3. Cinta masa lalu mewakili bagian dari dirimu dan cerita hidupmu

Memang menyebalkan saat seseorang memberi kita nasihat untuk segera melupakan mantan karena itu mudah baginya. 

Sialnya, mantan kamu bukan hanya terdiri dari daging dan tulang yang punya wajah dan bisa bicara. Dia–sama seperti kamu–juga merupakan bagian dari kisah-kisah, pengalaman, memori, ingatan, dan momen-momen yang saling terhubung. 

Kita tidak bisa begitu saja melupakan seseorang dari hidup kita, karena itu berarti harus menghapus sebagian dari diri kita juga. 

Kamu pernah berpacaran dengan seseorang selama 6 bulan, misalnya, maka 6 bulan bersama orang itu menciptakan banyak momen spiritual dan emosional bagi kamu sendiri. Apalagi bila durasi pacarannya bertahun-tahun, itu adalah bagian dari hidupmu yang penting dan tidak bisa kamu lupakan. 

Kamu dan mantan kamu mungkin bertumbuh, belajar, berkerasi, dan menciptakan sesuatu bersama. Kamu akan melihat versi diri kamu yang lebih muda dengan berbagai pengalaman di masa itu saat mengingat mantan kamu juga. 

Otak manusia nggak akan pernah ingin melupakan diri kamu di masa lalu. 

Apapun yang terjadi di masa lalu, bersama siapapun itu, hal yang kamu lihat, rasakan, alami, dan pelajari akan membentuk kamu di hari ini. 

Melupakan itu semua (termasuk mantan kamu) akan terasa seperti mencoba menghapus seluruh bab dari buku kisah hidup kamu sendiri. 

4. Mantan mengubah cara kamu melihat diri kamu sendiri

Tentang jatuh cinta adalah kamu dan dia menjadi begitu dekat hingga menjadi ‘kita’. Seperti kalian hampir menyatu. 

Kalian berbagi banyak pengalaman, perasaan, dan proses lainnya. Kalian juga bertukar informasi, sifat, keterampilan, dan perspektif. 

Karena dia suka main badminton, kamu jadi suka main badminton. Karena dia ajak kamu nonton film horor, kamu jadi nonton film horor. Karena dia selalu dengar musik The Smiths, kamu jadi hafal seluruh lirik lagu-lagu The Smiths. Dan sebagainya, kalian melebur jadi paket menyatu. 

Bahkan, batas-batas psikologis antara dua pasangan dapat kabur dalam beberapa cara yang berbeda.

Ketika hubungan itu berakhir, semuanya jadi terbalik. Kamu akan mulai mempertanyakan banyak keyakinan kamu tentang diri kamu sendiri.

Misalnya, ‘apa gw benar-benar suka badminton, film horor, dan The Smiths?’ ‘Atau, gw hanya berusaha untuk membuatnya bahagia saja dan bisa fit in?’

Belum lagi segala kebiasaan yang kalian bagi bersama, aktivitas, dan berbagai momen-momen itu. Ketika semuanya pelan-pelan hilang, kalian akan mulai mempertanyakan banyak hal pada diri sendiri. 

Penelitian oleh Erica Slotter, seorang profesor psikologi di Universitas Villanova, dan rekan-rekannya menegaskan bahwa ketidakpastian ini secara psikologis membuat stres. 

5. Mantan mengubah ritme biologis kita

Ketika kamu menjalin hubungan romantis yang dalam dengan seseorang, pasangan kamu pasti akan punya pengaruh kuat pada pikiran, perasaan, dan psikologis kamu. 

Pasangan kamu juga membantu menjaga keseimbangan sistem mental dan fisik kamu. Bentuk dari cinta dan mencintai itu menjadi seperti alarm, selimut, dan segala bentuk support system. 

Maka saat kamu putus, semua bentuk itu akan hancur (pelan-pelan atau secara brutal). 

Putus cinta menunjukkan banyak tanda-tanda disregulasi fisik yang sama seperti saat bayi jika dipisahkan dari pengasuhan: agitasi fisik, gangguan tidur, nafsu makan tidak teratur, dan sebagainya.

Mantan kamu juga mungkin bagian yang membuat siklus internal kamu ada pada lajur yang benar. Sehingga saat dia pergi, kamu juga kehilangan diri kamu sendiri dan ini mengacaukan ritme sirkadian kamu. 

Ketika memikirkan perpisahan yang menyakitkan, seseorang mungkin juga akan menunjukkan tanda-tanda stres. Ini juga menjadi alasan kenapa susah melupakan mantan.

6. Perpisahan bahkan lebih sulit ketika hubungan itu sangat berkomitmen

Huh, ini dia kenapa sangat susah melupakan mantan. Ketika hubungan sudah sampai pada titik komitmen terdalam, melepaskannya akan seperti menghancurkan seluruh perasaan dan usaha yang sudah susah-payah dibangun. 

Komitmen adalah sumber daya yang tak ternilai untuk sebuah hubungan. Komitmen lebih dari sekadar kasih sayang atau cinta, karena ini memotivasi pasangan untuk tumbuh, berjuang, menjaga, dan memberikan pengorbanan terbaik. 

Komitmen melibatkan tidak hanya niat untuk tetap bersama orang yang kamu cintai, tapi juga perasaan terikat secara mendalam pada orang tersebut–secara otomatis kamu melibatkannya ke pikiran kamu tentang masa depan bersamanya. 

Memang, pasangan yang sudah berkomitmen akan berusaha agar hubungan tidak putus. 

Tapi saat perjuangan sudah pada batas terakhir dan harus memutuskan hubungan, dampak kerusakan emosional bisa sangat buruk dan parah bagi keduanya. 

7. Kamu belum menerima kenyataan bahwa hubungan sudah berakhir

Ketika kamu tetap pada pendirian bahwa hubungan itu bisa diperbaiki padahal kalian sudah putus, kamu nggak akan pernah bisa fokus untuk melupakannya. 

Kamu melupakan fakta bahwa hubungan sudah berakhir karena berbagai macam faktor.

Ya, kamu mungkin pernah menginvestasikan banyak tenaga dan waktu sehingga kamu jadi sulit melupakan mantan. 

Padahal, kamu harusnya sudah sadar tanda-tanda putus atau kode-kode bahwa hubungan itu sudah mulai gagal sebelumnya. 

8. Kamu masih mengawasi mantan

Jangan tanya kenapa sangat susah melupakan mantan kalau kamu masih suka kepoin dia di media sosial. 

Mungkin kamu masih diam-diam membuka akun profilnya meskipun kamu sudah diblokir. Kamu mungkin masih bertanya kabar mantan kamu melalui teman. 

Ini akan membuat otak kamu yang memang tidak bisa melupakan dia untuk semakin memikirkan dia lagi dan lagi. 

It’s OK! Ini Alasan Kenapa Harus Unfollow Mantan

9. Kamu belum mendapat closure

Mungkin cara kalian putus dulu adalah karena dia ghosting kamu tiba-tiba. Dia nggak kasih kamu alasan dan bahkan nggak ucapin selamat tinggal. 

Kamu belum dapat closure yang kamu butuhkan untuk move on. 

Closure atau penutupan mengacu pada memiliki rasa pengertian, kedamaian, dan finalitas yang diterima tentang kenapa hubungan berakhir. 

Ketika kamu mendapat alasan dan penjelasan kenapa hubungan itu harus putus, ini bisa memudahkan kamu untuk mengerti dan merelakannya. 

TIPS: Kamu nggak butuh closure dari mantan kamu. Mantan kamu bisa menjelaskan semalam suntuk kenapa kalian sebaiknya putus saja, tapi kamu tetap saja bisa penasaran dan nggak terima sama alasan dia. 

Kamu hanya menemukan closure pada diri kamu sendiri. Pencarian closure dan cara move on itu biasanya sejalan. 

“I know that it’s over. I don’t need your closure” – TS, closure

10. Tingkat percaya diri yang rendah

Kamu mungkin merasa:

• Takut nggak ada yang bisa mencintai kamu selain dia.
• Takut nggak punya siapa-siapa.
• Nggak merasa pantas untuk dicintai. 
• Sudah terlanjur nyaman dan lama sama dia. 
• Dan berbagai isu kepercayaan diri dan pemikiran negatif kamu sendiri. 

Berbagai jebakan pikiran itu bisa membuat kamu merasa semakin sulit melepaskannya. Ini salah satu alasan kenapa susah melupakan mantan. 

11. Hubungan itu semua tentang dia 

Kamu pernah ada di zona nyaman hubungan sama mantan kamu. Kamu mungkin sangat terpesona sama dia hingga kamu investasi cinta dan tenaga yang begitu besar di hubungan tersebut. 

Kamu juga akan punya perasaan takut bila kehilangan dia, atau harus hidup tanpa dia. 

Hubungan yang berat sebelah, karena semuanya tentang dia. Ini akan membuat kamu merasa sulit menyesuaikan diri sendiri setelah kalian putus. 

Kenapa sangat susah melupakan mantan?

12. Perasaan yang tertinggal 

Ini bukan tentang kamu masih sayang sama mantan kamu. Tapi, ada banyak berbagai perasaan yang tertinggal tentang mantan kamu.

Seperti, kamu masih:

• Marah, 
• Benci, 
• Sedih, 
• Merasa bersalah, 
• Merasa harus minta maaf, 
• Merasa menjadi korban, 
• Merasa disakiti, 
• Dan segala bentuk emosi dan perasaan yang ugh menyebalkan banget masih bertumpuk di hati kamu. 

Ini bisa terjadi karena ada masalah yang belum selesai, balik lagi tentang closure, dan ya tentang koneksi emosi dan otak tadi lagi. 

13. Kamu kesepian tanpa dia

You don’t miss your ex, you are just lonely. 

Kamu mungkin punya banyak waktu melamun, dan ya mau apa lagi kalau bukan untuk pikirin mantan dan segala penyesalan masa lalu. Itu penyebab kamu susah move on dan makin susah melupakan mantan.

Coba sibukan diri kamu dengan berbagai aktivitas positif yang menambah nilai positif bagi hidup kamu. 

14. Berpegangan pada kenangan yang manis saja 

Kamu masih suka ingat-ingat kenangan manis dan baik tentang mantan kamu. Itulah kenapa mantan susah dilupakan!

• Padahal dia baik banget sama aku…
• Padahal kita terlihat cocok…
• Padahal dia sudah sempurna banget buat aku…

Tarik napas, huh! 

Hanya karena seseorang sangat sempurna buat kamu, bukan berarti kalian cocok dan berjodoh. 

Kamu sudah mencoba menjalani hubungan sama dia, dan faktanya itu tidak berhasil. 

Tolong lihat juga kenangan buruk sama dia dan apa yang membuat hubungan itu tidak akan mungkin diperbaiki.

15. Kamu memang nggak mau belajar merelakannya

‘I felt that. Bertemu seseorang yang sebenarnya bisa move on tapi emang bego nggak mau move on. Mungkin dia memang suka menyiksa dirinya sendiri dengan bertahan di masa lalu’ 

It’s Okay! Kamu butuh waktu dan tenaga untuk merelakan seseorang yang pernah sangat dekat dengan jiwa dan hatimu 

Ini beberapa katalog tentang cara move on: 

• Tips Move On Paling Ampuh Kalau Kamu Masih Ingat Si Dia
• Ways to Move On from A Breakup (Do These Things!)

Hah, itulah beberapa alasan kenapa susah melupakan mantan. Semoga kamu bisa move on, ya! 

Pelan-pelan saja. Bila ini mengganggu kehidupan personal kamu dan menunjukan tanda-tanda masalah kesehatan mental, kamu bisa konsultasi ke psikolog, ya! 

Referensi: 

Duh, nikmatnya bobo siang tapi kenapa mimpi mantan pacar tiba-tiba?

Bangun tidur jadi nggak semangat karena mau nggak mau teringat sama mantan lagi. Yuk, cari tahu kenapa mimpi mantan padahal tidak memikirkannya!

Kenapa Mimpi Mantan Berturut-turut? 

Menurut analis dan penulis mimpi profesional Lauri Quinn Loewenberg, “Apapun yang terjadi dalam mimpi tidak selalu mencerminkan (apa yang terjadi) antara kamu dan mantan, tetapi apa yang terjadi dengan diri kamu sendiri”.

Bermimpi tentang mantan sebenarnya hal random yang umum. Itu bisa nggak berarti apa-apa. 

Namun sering kali, rasanya membingungkan sekali bila tiba-tiba bermimpi tentang seseorang yang ingin kamu lupakan selamanya. 

Yuk, ketahui kenapa mantan selalu datang dalam mimpi!

1. Kamu belum move on sebenarnya 

Huh, menyebalkan. Apakah memimpikan mantan secara konstan bisa mencerminkan bahwa kamu masih memikirkannya diam-diam? Bisa saja begitu. 

Coba rasakan lebih dalam ke dalam diri kamu apakah kamu masih berharap bisa kembali dengan mantan kamu?

Jangan khawatir karena memang kamu butuh waktu dan tenaga untuk 100% move on dari seseorang. 

Coba cek dan lakukan beberapa tips move on dengan cepat di sini!

2. Ada perasaan atau permasalahan yang belum selesai 

Apa masih ada perasaan yang belum selesai? Bukan tentang perasaan seperti romansa, tapi lainnya seperti mungkin kesedihan, tidak terima, bingung, tidak tenang, dan sebagainya. 

Biasanya, seseorang yang sedang mencari alasan atau closure setelah hubungan berakhir, dia mau tidak mau akan memikirkan tentang mantannya terus. 

Yang sebenarnya kamu hanya sedang mencari jawaban atas segala pertanyaan ‘kenapa?’ 

Faktanya, kamu akan menemukan closure melalui diri kamu dan jalan kamu sendiri. 

Mantan kamu bisa datang lagi dan menjelaskan kenapa kalian putus, tapi itu tidak akan membuat kamu tenang kecuali kamu yang berdamai dengan diri sendiri. 

3. Kamu takut orang lain akan menyakitimu lagi

Aku, kamu, dan banyak orang yang baru putus di luar sana pastinya butuh banyak waktu dan usaha untuk bisa melupakan hubungan di masa lalu. Kadang itu terasa sangat sulit. 

Perpisahan yang brutal, patah hati, dan berbagai jenis isu dalam hubungan dengan mantan kamu bisa meninggalkan bekas rasa sakit. 

Ini mungkin membuat kamu jadi takut memulai hubungan baru karena tidak mau merasakan rasa sakit itu lagi. Ditandai dengan sering mimpi tentang mantan yang mengingatkan kamu atas hubungan yang lalu yang tidak membahagiakan. 

4. Sesuatu dalam hidupmu membuatmu nggak bahagia

Kenapa mimpi mantan terus? Mungkin ini refleksi dari sesuatu di hidup kamu yang nggak membuat kamu bahagia. 

Seperti ada sesuatu yang harus kamu ‘selesaikan’ untuk bisa benar-benar move on!

Atau, kamu memutar memori di alam bawah sadar kamu tentang masa-masa bahagia bersama mantan–untuk lari dari fakta bahwa kamu sedang nggak bahagia sekarang. 

5. Mantan dalam mimpimu sebenarnya adalah kamu, putus dengan dirimu sendiri

Sebenarnya ada banyak alasan kenapa mantan selalu datang dalam mimpi. 

Salah satu arti mimpi mantan mungkin, cara pikiran kamu untuk memberi tahu diri kamu sendiri bahwa kamu harus terkoneksi dengan sisi dalam diri kamu sendiri yang sebenarnya. 

Maksudnya, kamu harus memperkuat hubungan sama diri sendiri. Memberikan energi ke jiwa kamu sendiri. 

Karena nggak perlu lagi berinvestasi pada mantan. Dia kembali pun nggak akan menyelesaikan masalah atau buat kamu jadi bahagia. 

6. Khawatir tentang hubungan baru kamu 

Mungkin di saat ini kamu sedang memulai hubungan baru dengan orang baru. 

Pikiran dan jiwa kamu secara tidak sadar dalam mimpi akan membandingkan orang baru ini dengan mantan kamu, untuk memastikan bahwa semuanya akan berjalan lancar. 

Tentunya ada red flags dan pelajaran dari mantan kamu, yang nggak boleh diulangi diulangi di pasangan baru kamu ini. 

Kenapa dia selalu hadir dalam mimpiku? 

7. Ini bukan tentang mantanmu, ini tentangmu

Menurut Psychics Universe, kenapa mimpi mantan berturut-turut kemungkinan mewakili bagian diri kamu–bukan tentang mantan kamu. 

Ini mungkin berarti bahwa kamu merasa kehilangan banyak dari diri kamu (terkuras) dalam hubungan masa lalu. 

Silakan pelajari sendiri perilaku dan kondisi kamu selama bersama mantan dulu, mungkin saja ada yang bisa kamu perbaiki untuk hubungan yang lebih baik di masa depan. 

8. Kamu merindukan bagian hidup bersama mantan kamu 

Kenapa mimpi mantan padahal tidak memikirkannya, mungkin karena kamu diam-diam merindukannya. 

Bukan merindukan semua tentang mantan, tapi mungkin satu-dua hal, kebiasaan, atau sesuatu yang kemudian hilang saat kalian sudah berpisah. 

Ini bisa jadi makanan favorit kalian, tempat yang pernah dikunjungi, atau hal-hal kecil lainnya yang hingga terbawa mimpi. 

9. Kamu sedang mencoba memaafkan mantan kamu 

Mimpi bisa menjadi cara otak menciptakan peluang dan kesempatan untuk minta maaf dan memaafkan mantan kamu. 

Kamu perlu berdamai dengan mantan kamu, berdamai dengan diri sendiri, untuk bisa sepenuhnya move on. 

Coba bila kamu terus-menerus memimpikan mantan kamu, kamu harus coba maafkan dia saat kamu bangun tidur dan sadar. Itu mungkin akan membantu. 

10. Itu adalah tanda dari masalah yang mendasar 

Dilansir dari Healthline, setiap mimpi tentang seorang mantan sama uniknya dengan mantan itu sendiri, tetapi Lauri Loewenberg mengatakan itu umumnya berasal pada:

• Ketidakpuasan emosional,
• Perasaan yang belum selesai tentang mantan atau perpisahan itu,
• Perasaan yang sudah selesai tentang mantan atau perpisahan itu,
• Ketidakpuasan seksual.

Cek ciri-ciri mantan sudah move on dari kamu

Kenapa mimpi mantan padahal tidak memikirkannya? 

1. Kamu gabut

Kamu mungkin lagi nggak ada kesibukan jadi punya banyak waktu untuk merenung dan berpikir tentang hubungan interpersonal, termasuk dengan sang mantan. 

Pada dasarnya, mimpi hanyalah gejala dari bertambahnya waktu untuk memikirkan masa lalu.

2. Kamu tidur terlalu lama 

Kenapa mimpi mantan berturut-turut? Mungkinkah karena kamu sudah tidur lebih dari durasi yang direkomendasikan?

Seseorang yang tidur hingga memasuki tahap terakhir dari siklus REM (Rapid Eye Movement), ini dikaitkan dengan tidur yang lebih dalam dan ingatan mimpi.

Mungkin kamu bukan sekadar memimpikan mantan, tapi juga mengingatnya lagi. 

3. Kamu sedang sedih

Kata psikoterapis yang berbasis di Brooklyn, Aimee Barr, LCSW. “Sangat umum bagi tokoh-tokoh masa lalu untuk muncul pada saat-saat kesedihan.”

Damn. 

4. Kamu hanya sedang kesepian 

Ketika kesepian, alam bawah sadar kamu akan memanggil kembali ke titik dalam hidup kamu saat kamu menghabiskan waktu dan momen dengan orang-orang yang pernah peduli dan sayang sama kamu. Mantan kamu salah satunya. 

5. Kamu sedang merasa cemas

Banyak orang mengalami mimpi yang memainkan situasi lain yang memicu kecemasan. 

Misalnya, putus cinta, hubungan yang menyakitkan, atau kondisi lain yang pernah kamu alami dan membuat kamu merasa gelisah dan tidak tenang. 

6. Kamu sedikit merindukannya 

Kenapa mimpi mantan ngajak balikan? Duh, bisa jadi karena kamu yang rindu dia atau sebaliknya. 

Tapi mungkin juga kamu nggak merindukan mantan kamu, kamu hanya merindukan seseorang yang bisa kamu ajak ngobrol, berinteraksi, dan sebagainya. 

Apa yang harus dilakukan bila mimpi mantan terus?

Baiklah. Mari berpikir bahwa mimpi tentang mantan itu tidak ada artinya apa-apa buat kamu. Itu hanya alarm bahwa kamu harus semangat untuk move on! 

Biarkan mimpi tentang mantan berlalu begitu saja. Kamu bangun tidur dan harus jalani hari kamu dengan sebaik-baiknya. 

Jangan lupa berdoa sebelum tidur, ya! 

Referensi: 

• healthline.com/health/why-do-i-keep-dreaming-about-my-ex
• thecut.com/article/dreaming-about-an-ex-an-expert-explores-10-reasons-why.html
• hellogiggles.com/dreaming-about-ex/

Sebenarnya ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan untuk mengetahui apakah pria benar-benar sudah melupakan mantan pacarnya atau belum.

Ciri-ciri pria sudah move on dari mantannya

Ada dua tipe wanita yang sepertinya penasaran apa ciri-ciri pria sudah move dari mantannya.

Yang pertama, wanita yang menjadi mantan si pria itu. Mungkin kamu mau tau apakah mantan kamu sudah move on dari kamu dan ingin melihat apakah ada kesempatan untuk balikan lagi atau hanya penasaran saja. 

Yang kedua, wanita yang sedang dekat dengan seorang pria yang mungkin baru putus atau sudah lama putus dari mantannya. Hanya ingin memastikan bahwa si pria tidak menjadikanmu pelarian saja, dan berharap hubungan yang lebih dalam dan serius sama dia. 

Apapun konteksnya, berikut ini beberapa ciri-ciri pria sudah move on dari mantannya: 

1. Dia sudah membatasi semua kontak dengan mantan

Tidak lagi mencoba komunikasi dengan mantan. Bila pun ada, itu hanya sebatas urusan pekerjaan atau tugas profesional lainnya. 

Tidak ada keinginan untuk stalking mantan. Bahkan mungkin sudah blokir mantan dari seluruh media sosial.

Bila pun masih following, tidak ada interaksi yang berarti. 

Kamu tahu, tanda seseorang belum move on dari mantannya adalah dia masih mencari celah untuk bisa berkomunikasi atau diam-diam stalking hanya untuk mengetahui kabarnya. 

2. Dia tidak sedih lagi

Ciri-ciri pria belum move on dari mantannya adalah dia selalu terlihat sedih, bahkan di tempat yang sangat indah atau situasi yang sangat ramai.

Dia merasa sedih dan kosong bahkan ketika hidupnya sebenarnya baik-baik saja.

Sebaliknya, ciri-ciri pria sudah move on dari mantannya adalah dia tampak lebih baik sekarang. 

Dia tampak bahagia, menikmati hidup, jiwanya hadir di tubuhnya, dan juga lebih sehat. 

Dia mungkin sudah melewati masa patah hati, sedih, dan galau yang cukup panjang sebelumnya. Dia berusaha untuk move on dan akhirnya berhasil menemukan dirinya lagi. 

3. Dia menyebarkan energi positif

Kamu tahu, seseorang yang belum ‘sembuh’ atas trauma apapun itu cenderung akan terasa kesedihannya hingga keluar–apalagi saat kalian mencoba bicara dalam level yang lebih dalam dari hati ke hati.

Sedangkan ciri-ciri pria sudah move on dari mantannya adalah dia bisa mentransfer kebahagiaan dan energi positif pada orang-orang sekitar. 

Mungkin secara tidak langsung, tapi bisa terlihat dari caranya membawa dirinya. 

4. Dia fokus pada hidupnya

Dia tidak lagi sibuk ‘mengurusi’ kehidupan mantannya. Dia berhenti mengingat, mengenang, atau bernostalgia tentang mantan dalam konteks dia menginginkannya kembali. 

Dia sedang fokus mengurusi hidupnya sendiri. Pada akhirnya, dia juga belajar untuk mencintai dirinya lebih baik sebelum orang lain.

5. Dia berbahagia untuk mantannya

Tanda seseorang sudah move on dari mantannya adalah dia bisa berbahagia untuk mantannya. Misalnya, saat dia mendapat kabar tentang mantannya. 

Dia juga berharap yang terbaik untuk sang mantan. 

Tidak ada lagi kemarahan, kebencian, rasa cemburu, atau cinta yang masih tertimbun di hati diam-diam. 

Dia bisa ikhlas dengan masa lalunya. Sudah memaafkan sang mantan atas kesalahan apapun itu. 

Ya, sudah baik-baik saja sekarang. 

6. Dia tidak terjebak di masa lalu 

Beberapa tanda yang bisa dikenali saat seseorang masih terjebak di masa lalu dengan mantannya: 

• Masih membicarakan mantan.
• Masih berharap.
• Suka nostalgia tentang betapa indahnya kisah itu dulu. 
• Masih mengenang mantannya di tempat yang dulu pernah didatangi bersama. 
• Masih menyimpan barang kenangan mantan agar tetap bisa mengenang aromanya.
• Dan sebagainya. 

Ah, masih banyak lagi seseorang belum move on dari mantannya. 

7. Dia bisa tenang dan nggak emosional bercerita tentang masa lalu

Now it’s all good. Dia mungkin juga sudah bisa menertawakan tentang hubungannya di masa lalu. 

Dia bisa membicarakan itu semua tanpa rasa emosional atau menghindar. 

Itu karena masa lalu tidak mengganggunya lagi. Tidak ada lagi penyesalan atau perasaan bersalah. 

Apa yang terjadi di masa lalu, baik dan buruknya, jadi pelajaran untuk memulai hubungan yang lebih baik di masa depan. 

8. Semua kisah buruk sudah bisa dia tertawakan

Yup. Cerita patah hati yang dulu oh sangat menyedihkan, sekarang jadi oh sangat lucu.

9. Dia sudah biasa saja bila berbicara dengan mantan 

Dulu dia mungkin sering menghindari mantannya untuk menjaga hatinya agar tidak patah atau tidak sedih lagi. 

Sekarang bila bertemu mantan, semuanya santai saja. Dia bisa menyapa mantan dengan ramah tanpa ada rasa apapun selain saling menghargai saja. 

Ini mungkin bisa terjadi setelah hubungan putus bertahun-tahun dan masing-masing mengurus hidupnya dengan baik. 

Seperti Taylor Swift yang bisa berbicara dengan mantannya Harry Styles dengan santai dan nyaman. 

10. Dia jadi lebih dewasa

Ah yeah. Akhirnya sudah move on dan bertambah dewasa adalah satu paket yang manis. 

Dia sudah paham kenapa dulu putus, sudah menemukan closure untuk dirinya sendiri, dan sekarang bisa jalan maju untuk hidupnya.

Setiap kali kita ada masalah, kita mencari solusi dan itu bentuk kedewasaan. 

11. Dia siap untuk hubungan baru

Ciri-ciri pria sudah move on adalah dia siap untuk mulai hubungan baru. Membuka lembaran baru untuk cerita yang lebih indah. 

Bila seseorang belum siap untuk pacaran lagi setelah putus lama, belum berarti dia belum move on. 

Dia hanya sedang mengatur prioritasnya. Dia mungkin sedang fokus untuk melanjutkan pendidikan, berkerja, berkarir, dan hal-hal baik lain bagi hidupnya.

Ah, pernah mencintai seseorang lalu hubungan itu berakhir. Butuh banyak waktu dan tenaga untuk akhirnya bisa melepaskan orang terkasih. 

Bareng-bareng kita bahas tips move on berikut ini! 

Tips move on dari mantan cepat dan efektif 

Siapa sih yang bilang kalau melepaskan seseorang yang dicintai itu gampang? Nggak heran banyak orang yang susah move on setelah putus. 

Hmm, apakah kamu salah satunya? Yuk, simak tips move on cepat dan sehat yang bisa kamu lakukan hari ini juga!

1. Terima kenyataan kalian sudah putus

Hal pertama yang harus kamu lakukan agar bisa move on dari si dia adalah menerima kenyataan bahwa kalian memang sudah nggak berhubungan. 

Ini adalah tahapan yang penting karena akan membuat kamu menyadari bahwa kamu harus melanjutkan hidupmu lagi. 

Baca juga tentang Ways to Move On from Your Ex

Terus menerus menolak kenyataan putus hanya akan memberatkan usahamu buat move on.

2. Yakinlah bahwa jodoh nggak akan kemana

Kamu pasti sering dengar kata-kata “jodoh nggak akan kemana”. Meski terdengar klise, namun kamu tidak punya pilihan lain selain menjalani hidupmu saat ini sambil berserah diri pada takri. 

Percaya deh, kamu sudah melakukan yang terbaik, namun kadang memang ada hal-hal yang tidak bisa dipaksakan. 

Meski berat, kamu harus mencoba menerapkan tips move on dari mantan yang satu ini.

3. Lepaskan semua memori indah kalian berdua

Setiap tahapan yang harus kamu lalui agar bisa move on sepenuhnya memang nggak ada yang mudah. 

Termasuk saat kamu harus melepaskan semua memori indah yang kalian punya. Jangan mengingat-ingat momen tersebut karena itu hanya akan membuat kesedihanmu makin dalam saja.

Bila perlu, singkirkan semua barang kenangan kalian berdua dan hindari mengunjungi tempat-tempat yang banyak menyimpan memori.

4. Fokus pada hidupmu sendiri

Hidup nggak melulu tentang cinta kok! Jangan sampai putus cinta menghambat hidupmu, karena nantinya kamu sendiri yang akan menyesal. 

Lebih baik, kamu kini fokus ke hal-hal lain yang penting dalam hidupmu. Misalnya seperti kuliah, pekerjaan, atau fokus mengembangkan diri. 

Kebanyakan orang sukses justru mengesampingkan kehidupan cinta agar mereka bisa lebih fokus ke karir mereka.

5. Nonaktifkan akun media sosial sementara waktu

Ini dia nih tips move on setelah putus yang mungkin paling sulit kamu lakukan. Kamu pasti akan tergoda untuk stalking media sosial si mantan dan ingin tahu apa yang sedang dia lakukan. 

Lakukan yang terbaik untuk menahan dirimu dari itu semua. 

Untuk mencegah agar kamu tidak stalking akun mantan, tidak ada salahnya menonaktifkan media sosial kamu untuk sementara waktu.

6. Jangan mengurung diri

Putus cinta tidak membuat duniamu berakhir. Kamu boleh bersedih, tapi jangan sampai larut dalam kesedihan apalagi sampai mengurung diri. 

Hidup harus terus berjalan dan kamu harus segera melakukan tindakan untuk bisa cepat move on dari si mantan. 

Jika kamu terlalu banyak menyendiri, kamu akan rentan terkena depresi. Depresi adalah salah satu dampak yang sering terjadi akibat patah hati. 

Jangan biarkan dirimu terjebak dalam depresi hanya karena satu orang yang memutuskan untuk pergi dari hidupmu. 

Lebih baik fokuskan diri pada orang-orang yang menyayangi kamu dan selalu ada untukmu, seperti keluarga dan sahabatmu.

Baca juga tentang 5 Jenis Love Language (Bahasa Cinta)

7. Jangan berkomunikasi dengan teman atau keluarganya

Jika kamu berpacaran cukup lama, ada kemungkinan kamu sudah akrab dengan teman-teman atau bahkan keluarga mantan kamu. 

Menjaga hubungan baik itu perlu, namun jika hal itu malah membuat kamu susah move on, hindari berkomunikasi dengan mereka untuk sementara waktu. 

Teman-teman dan keluarga si mantan pasti bisa mengerti bahwa kamu membutuhkan waktu kok!

8. Curhat ke orang yang bisa kamu percaya

Tahu nggak sih kalau curhat ke orang terdekat yang kamu percaya bisa jadi “terapi” yang ampuh saat kamu ingin move on? 

Curhat memang nggak akan menyelesaikan masalah atau membuat kamu lupa dengan mantan seketika itu juga, tapi kamu akan merasa lega setelah membagi bebanmu dengan orang lain. 

Ceritakan semuanya pada orang yang bisa membuat kamu merasa nyaman dan tidak men-judge kamu sama sekali, terlepas dari apapun yang kamu ungkapkan.

9. Jangan memaksakan diri untuk move on

Kamu boleh saja ingin move on secepat mungkin, tapi jangan memaksakan diri. Salah satu tips move on menurut psikolog adalah membiarkan semua prosesnya mengalir apa adanya. 

Jika proses move on ternyata butuh waktu lama, maka jalani saja. 

Semakin kamu memaksakan diri ingin move on secepatnya, maka justru akan semakin lama waktu yang kamu butuhkan.

Baca juga tentang Ciri Mantan Sudah Move On dari Kamu 

10. Perbanyak aktivitas fisik

Aktivitas fisik bisa membantu kamu move on dari si mantan lho! Nggak percaya? 

Berolahraga dapat menstimulasi tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak endorfin, hormon yang bisa merangsang energi positif dan menghindarkan kamu dari stres serta depresi. 

Lakukan apapun jenis olahraga yang kamu sukai yang akan membantu kamu melupakan luka hatimu sementara waktu.

11. Fokus untuk mencintai dirimu sendiri

Tips move on cepat dari mantan berikutnya adalah dengan mencintai dirimu sendiri. Ketika kamu terluka, maka dirimu-lah yang paling dirugikan. 

Oleh karena itu, dirimu sendiri adalah orang yang paling pantas untuk kamu cintai. 

Jangan pernah berpikir bahwa kamu tidak pantas dicintai hanya karena mantanmu tidak ingin lagi berhubungan dengan kamu. 

Pastikan kamu tetap makan makanan yang sehat, tidur cukup, dan merasa bahagia.

12. Temukan kebahagiaanmu sendiri

Nah, ini dia yang paling penting. Kebahagiaanmu tidak tergantung pada ada atau tidaknya si mantan dalam hidupmu.

Dia mungkin pernah menjadi bagian penting dari hidupmu, namun kamu tidak bisa memaksa dia untuk terus bersama kamu. Lakukan apa saja yang bisa membuat kamu bahagia meski tanpa dia di sisimu.

13. Mulailah lembaran baru

Jangan memaknai putus sebagai akhir dari hidupmu, namun anggap saja ini adalah kesempatan yang baik untuk memulai sesuatu yang baru. 

Coba deh tulis apa saja hal yang ingin kamu lakukan atau kamu capai, lalu mulailah untuk mewujudkannya satu per satu.

Baca juga tentang Tipe Cinta Berdasarkan Studi Ancient Greeks dan Triangular Theory of Love

14. Jangan buru-buru 

Tips move on menurut psikolog adalah kamu nggak perlu buru-buru. Take your time. Feel your pain. It’s okay. 

Nggak perlu memaksa diri kamu untuk cepat-cepat ‘sembuh’. Beberapa orang mungkin butuh waktu yang cukup lama untuk merelakan apa dan siapa yang tidak berjodoh meskipun sudah diusahakan semaksimal mungkin. 

Yang penting, kamu harus terus coba buat maju. Buat percaya bahwa kamu akan baik-baik saja dan kamu deserve someone better. 

15. Jangan cari pelarian 

Jangan mendapatkan orang lain untuk melupakan orang lain. 

Itu akan menyakitkan pihak lain, yang mungkin benar-benar jatuh cinta sama kamu. Kamu juga nggak bisa sembuh dengan cara seperti ini. 

Baiklah, move on itu bukan pekerjaan yang mudah. Proses yang mungkin lama dan menyakitkan. 

Tapi kita harus melakukannya, dan kita bisa move on dari siapa pun itu yang semesta tidak dukung. 

Tenang saja. Ini semua akan baik-baik saja. Kamu akan merasa lebih baik.

Ada banyak opini dan saran tentang tips move on paling ampuh. Tapi hanya kamu yang akhirnya paham harus apa dan pakai metode apa agar bisa mengikhlaskan apa yang bukan milik kamu lagi. 

Dan ini sering terjadi, setelah putus si mantan meminta kembali barang-barang yang pernah diberikan. 

Di satu sisi, si mantan nggak mau balikin barang pemberian kita. 

Kenapa mantan tidak mengembalikan barang pemberian kamu setelah putus? 

Setelah putus tapi mantan kamu nggak mau balikin barang-barang pemberian kamu. Kenapa, ya? 

1. Hadiah yang sudah diberikan nggak perlu diminta lagi 

Kalau dalam bahasa Betawi, itu namanya borok sikutan. Sudah memberikan barang eh malah diminta lagi. 

Bila pernah kasih hadiah ke mantan, entah itu hadiah ulang tahun, hadiah anniversary, dan sebagainya–maka itu secara teknis sudah jadi milik dia. 

Karena kamu secara sadar, sengaja, dan tanpa paksaan memberikan itu semua padanya. Entah itu hadiah kecil ataupun besar, seharusnya kamu sudah ikhlas. 

Maka dari itu, mungkin nggak perlu kasih hadiah mahal saat masih pacaran (yang belum long term) kalau kamu masih ragu dan merasa akan menyesal kalau mengeluarkan banyak usaha dalam bentuk hadiah. 

2. Pemberian hadiah berdasarkan hukum 

Berdasarkan Pasal 1666 KUHPerdata: 

“Penghibahan adalah suatu persetujuan dengan mana seorang penghibah menyerahkan suatu barang secara cuma-cuma, tanpa dapat menariknya kembali, untuk kepentingan seseorang yang menerima penyerahan barang itu. Undang-undang hanya mengakui penghibahan-penghibahan antara orang-orang yang masih hidup.”

Intinya, barang yang pemberian/hibah sudah jadi hak milik sang penerima. 

3. Wajar saja mantan kamu tidak mengembalikan barang pemberian kamu 

Ya, itu sudah jadi barang milik dia.

Kalau pun dia mau mengembalikannya lagi, ya tidak apa-apa juga. 

Tapi dia berhak untuk menyimpannya, tetap memakainya, atau melakukan apa saja terhadap barang-barang tersebut. 

4. Kamu juga nggak bisa mengembalikan semua yang sudah dia beri ke kamu, kan? 

Bila balik tanya, “kenapa mantan tidak mengembalikan barang pemberian dia?” Kamu akan jawab apa? 

Kamu mungkin tidak bisa atau tidak mau mengembalikannya juga. 

Kecuali konteksnya barang pinjaman atau barang-barang kamu yang tertinggal di mantan kamu, itu harus dikembalikan dan kamu berhak memintanya kembali.

Jadi, itulah alasan mantan tidak mengembalikan barang pemberian kita. 

Kenapa mantan tidak mau mengembalikan barang-barang kamu? 

Ini dalam konteks barang-barang yang kamu pinjamkan ke dia atau semua barang yang (sengaja atau tidak) ketinggalan di mantan kamu. Kalau dia nggak mau balikin, mungkin itu karena: 

1. Dia males sama kamu

Ya, dia sudah males sama kamu. Dia nggak mau ada urusan sama kamu. 

Menurutnya itu juga barang-barang kecil, mungkin. 

2. Dia nggak peduli 

You know what I mean…

Bahkan ketika kamu mencoba memintanya, dia nggak merespon. 

Bila begitu, kamu mungkin harus mengikhlaskan barang-barang tersebut, semoga bukan barang yang penting ya.

3. Memenuhi ego dia 

Mungkin dia masih mau mengganggu dan mengontrol kamu dengan barang-barang milik kamu. Dengan begitu, kamu masih akan terus memikirnya. 

Dia mungkin masih mau berdebat sama kamu, atau menyimpan emosi itu karena dia patah hati dan masih memproses fakta bahwa kalian sudah putus. 

Jadi, bila kamu masih bisa beli barang-barang itu lagi, mending lupakan saja untuk memintanya kembali dari mantan kamu. 

4. Dia marah 

Mungkin, dia kesal sama kamu. Belum bisa terima kalau kalian putus. Rasa sedih jadi patah hati, dan patah hati jadi kemarahan. 

Dengan satu-satunya benda terakhir milikmu yang masih ada di tangannya, mungkin itu cara dia menunjukan ke kamu bahwa dia terluka. 

Baca juga tanda mantan tidak akan kembali…

5. Untuk tetap mengontrol kamu 

Ketika kamu minta barang-barang kamu dikembalikan, dan dia tidak mau kembalikan, reaksi pertama kamu pasti bingung, kesal, dan mungkin marah. 

Mantan kamu mungkin berpikir bahwa dia berhak menyimpan barang-barang kamu sebagai cara agar bisa mempermainkan perasaan kamu–ketakutan, kecemasan, dan ketidakpastian. 

Perasaan kamu yang terkoneksi sama barang-barang di mantan kamu adalah satu-satunya hal yang dapat dikendalikan mantan kamu sekarang setelah perpisahan itu terjadi.

6. Mencari alasan untuk bertemu 

Apakah dia bilang, “yaudah aku balikin tapi ketemuan langsung, ya…”

Sembari dia ingin ngobrol sama kamu lagi dan bertanya, “kenapa?” 

7. Dia sudah buang semuanya 

Kenapa mantan tidak mengembalikan barang pemberian kita? 

Oh, maaf mungkin sudah dibuang semuanya. 

Atau, sudah dia donasikan ke orang lain. 

Atau, sudah dia jual semuanya. 

8. Dia nggak bisa dijangkau 

Setelah putus, dia mungkin tidak bisa dijangkau lagi. 

Mungkin dia ke luar kota. Mungkin mantan sudah blokir kamu. Entah dia kemana.

9. Dia belum mau melepaskannya

Barang-barang kamu menyimpan memori tentang kamu. Syal kamu yang tertinggal di mantan kamu masih menyimpan aroma parfum kamu. 

Mungkin, dia belum bisa melepaskannya atau masih mau mengenang kamu sebentar lagi.

Nah, itulah pembahasan tentang kenapa mantan tidak mau mengembalikan barang pemberian kita. Lagi juga, jangan meminta kembali barang yang sudah kamu berikan.

“Apakah mantan sudah move on dari gw secepat itu?” 

Patah hati dan putus cinta adalah salah satu pengalaman yang paling menyebalkan. Kenapa seseorang yang dulu sangat mengasihi kita bisa berubah jadi orang asing dalam sekejap saja? Ini cerita yang sedih. 

Pada satu momen setelah putus, kita berharap mantan nggak bisa move on. Mungkin agar masih punya kesempatan untuk balikan, atau biar kita nggak merasa terlalu begitu sakit hati. 

Akibatnya, orang-orang yang baru putus sering menghabiskan banyak energi emosional dan tenaga untuk mencari tahu apakah mantan mereka masih memiliki perasaan untuk mereka. 

Ciri mantan sudah move on dari kamu 

Katanya, ada dua tahap patah hati saat putus cinta. 

Pertama, saat baru banget putus dan menerima kenyataan bahwa kalian putus. Kedua, saat mendapati mantan akhirnya sudah move on (apalagi dalam waktu singkat). 

Bisa sangat memilukan melihat seseorang yang dulu memiliki hubungan yang dalam dan bermakna sudah move on (atau tampak seperti sedang move on) dari jauh, tanpa akses nyata ke apa yang sebenarnya mereka pikirkan dan rasakan.

Inilah ciri-ciri mantan sudah move on dari kamu: 

1. Sebelum putus juga sudah dingin

Bila sebelum putus perilaku dia sudah aneh seperti dia cuekin kamu, atau sering bertengkar, maka kemungkinan besar hubungan itu memang sudah berakhir bahkan sebelum kalian benar-benar putus. 

Biasanya, seseorang akan putuskan hubungan ketika dia sudah benar-benar muak.

Sebelumnya, perasaan dia mungkin sudah jauh dari kamu dan itu berarti dia mungkin sudah siap move on bahkan saat kamu masih merasa bersamanya. 

2. Tidak ada komunikasi lagi

Ciri mantan sudah move on selanjutnya adalah ketika kalian tidak ada komunikasi sama sekali. 

Setelah putus percakapan jadi lebih jarang, lebih singkat, dan akhirnya tidak ada percakapan sama sekali dengan cara apapun. 

“Setelah putus, sangat normal bagi salah satu atau kedua mantan pasangan bila masih ada sisa-sisa koneksi dengan terus mengirim pesan teks atau berbicara.
Jika mantan telah menghentikan pesan obrolan ringan, itu berarti kamu sudah ada di masa lalu dalam hidupnya,” kata Connell Barrett, dating coach untuk The League. 

Baca juga tentang kenapa mantan cuek setelah putus.

3. Tidak ada kontak

Setelah putus, mantan pasangan butuh waktu no contact atau tanpa kontak sama sekali untuk saling menenangkan diri. 

Bila setelah periode yang cukup lama dan tidak pernah ada kabar darinya, itu berarti dia sudah melanjutkan hidupnya tanpa kamu. 

4. Dia tidak di media sosial

Bukan berarti mantan block kamu, meski mungkin begitulah. 

Dia tidak aktif di media sosial seperti sebelumnya, atau kamu tidak mendapatkan kabar dari dia melalui media sosial. 

Bila pun iya, itu bukan konten tentang kehidupan privasinya. 

Biasanya, seseorang yang sedang menikmati/menjalani proses hidup akan fokus pada kehidupan secara nyata. Dia akan live in the present, bukan secara online. 

Bila pun dia membagikan kabar atau konten di media sosial, itu secara umum saja dan atau terkait pekerjaan dia. 

Cek alasan mantan menghilang dari sosmed setelah putus.

5. Dia memutuskan semua ikatan

Tidak ada komunikasi, tidak ada kontak dalam bentuk apapun. 

Dia mungkin memutus hubungan di media sosial juga. Tidak lagi membicarakan atau bertanya tentang kamu di teman kalian yang sama.

Setidaknya, itu ciri mantan sudah move on dari kamu, atau tanda bahwa dia berusaha untuk move on dari kamu. 

6. Dia dingin

Bila kamu bertemu mantan atau pada satu kesempatan harus berinteraksi, maka dia akan memperlakukan kamu biasa saja seperti rekan pada umumnya. 

Dia tidak akan bernostalgia, mungkin hanya small talk di mana dia hanya berusaha untuk sopan.

7. Dia harap kamu move on juga 

Bila kamu pernah berusaha atau terindikasi mencoba meraihnya kembali, maka dia akan meminta kamu untuk move on karena dia sedang atau sudah melakukannya. 

8. Dia mengembalikan semua benda milikmu 

Mungkin ada benda milik kamu yang tertinggal di tempat dia. Bila setelah pertengkaran atau putus di masih berpikir bahwa masalahnya bisa diatasi tanpa perpisahan, maka dia tidak buru-buru mengembalikan barang milik kamu. 

Bahkan bila sebelum putus atau beberapa saat setelah baru putus dia segera mengembalikan barang milik kamu, itu tandanya dia ingin segera memutuskan hubungan, sehingga dia tidak perlu bertemu atau ada kontak sama kamu lagi. 

Berbeda dengan hadiah. Hadiah dari kamu mungkin tetap mantan kamu simpan dan pakai karena secara teknis itu sudah menjadi miliknya. 

9. Interaksi kalian tidak menyenangkan lagi

Bila pun harus ada interaksi, itu hanya sekadarnya saja. Itu bila baru banget putus. 

Bila kalian sudah putus bertahun-tahun lalu, maka interaksi atau hubungan sama mantan ya sudah biasa saja. Seharusnya begitu. 

Tapi bila sudah bertahun-tahun lamanya dan kamu masih penasaran apakah mantan kamu sudah move on dari kamu apa belum, maka itu mungkin kamu yang belum move on? 

10. Dia sudah baik-baik saja 

Mantan kamu sudah baik-baik saja sekarang. Dia lebih bahagia dari sebelumnya. 

Entah di satu atau beberapa aspek dalam hidup, dia berusaha untuk jadi pribadi yang lebih baik. 

Mungkin kamu mendapati dia terlihat lebih sehat sekarang, lebih cantik atau ganteng, lebih sukses mungkin, atau lebih damai di hidupnya.

11. Dia menjalani hidupnya

Yup, dia fokus menjalani hidupnya. Apapun itu. 

12. Dia sudah punya pasangan baru

Ciri mantan sudah move on dari kamu adalah oh sekarang dia sudah punya pasangan. Atau, dia dan pasangan bahkan sudah ke jenjang yang lebih serius.

“Tapi kan ada orang yang menggunakan orang lain untuk melupakan orang lain”,

“Ada juga orang yang sudah punya pacar baru tapi sebenarnya masih sayang sama mantannya dulu”.

Mungkin memang ada yang begitu. Tapi bila mantan kamu sudah punya pacar baru, maka asumsikan saja bahwa dia sudah move on dari kamu. Itu akan membuat hidup kamu lebih mudah, loh. 

Bila sebenarnya dia jauh dari kamu tapi sebenarnya masih sayang sama kamu, itu urusan dia. Biarkan dia mengurus hidupnya sendiri.

Kamu juga urus hidup kamu sendiri dengan lebih bijak. Mungkin ini waktunya berhenti berpikir apakah mantan sudah melupakan kamu atau apa ciri mantan sudah move on. 

Berhenti. Beri diri kamu waktu dan fokus untuk jadi lebih tenang dan merasa baik. 

Kamu juga harus move on, bahkan bila itu sangat sulit, kamu harus.

Kalau ini ciri-ciri pacar belum move on dari mantannya dulu.